10 Продуктов, От Которых Мы Незаметно Полнеем

2425

Очень часто можно услышать от человека: «Я ем мало, но все равно поправляюсь, что я делаю не так?». На самом деле, все очень просто. Некоторые привычные продукты, на самом деле, намного калорийнее, нежели принято считать, а все за счет содержания большого количества сахара. Поэтому с ними нужно быть очень внимательными и, по возможности, исключить их из рациона совсем.

1. Энергетические напитки8

Да, они действительно способны увеличить работоспособность и концентрацию в моменты, когда это очень нужно. Но в них содержится очень много сахара — к примеру, в баночке Ред Була аж целых пять ложек! Поэтому злоупотребление такими напитками — прямой путь к лишнему весу.

2. Кофе 3 в 17

Стандартный 20-граммовый пакетик кофе «3 в 1» содержит примерно 70 килокалорий и 10 г сахара (2 чайные ложки). Поэтому когда вам хочется кофе, просто выпейте эспрессо или латте. И удовольствия получите больше, и лишние сантиметры на талии не появятся.

3. Нутелла
6

Если мы посмотрим на этикетку Нутеллы, то увидим там: сахар, пальмовое масло, орехи, какао, сухое молоко, лецитин, ванилин и сухую молочную сыворотку. Nutella очень калорийна, потому что на 70% состоит из жиров и сахара, — всего 2 столовые ложки этой пасты содержат 200 килокалорий и 21 г сахара!

4. Драже M&M’s
5

Многие думают, что от одного пакетика маленьких вкусняшек ничего не будет. А вот и нет: в 100 г этого драже содержится 472 килокалории! Что касается сахара, то в стандартном 45-граммовом пакетике его содержится почти 6 чайных ложек.

5. Кола и Пепси
4

Маленькая банка Pepsi объемом 0,33 л содержит 8 чайных ложек сахара, а такая же банка Coca-Cola — 7 ложек. И это при том, что жажду они утоляют на 15 минут, по происшествии этого времени нам снова хочется пить. Замкнутый круг и путь к лишним килограммам.

6. Шоколадные батончики
3

Самый популярный и, пожалуй, самый калорийный перекус. Стандартный батончик весом 55 г содержит в своем составе 27,5 г сахара, что равняется примерно 5-6 чайным ложкам.

7. Кукурузные хлопья1

Реклама нас уверяет, что это самый полезный и здоровый завтрак. Однако это не так. Стандартная порция хлопьев (примерно пол стакана) содержит 37 г сахара (чуть больше 7 ложек), что уже превышает дневную норму. А ведь еще только утро.

8. Йогурты и творожные десерты
2

Ну а здесь-то в чем подвох? Нам ведь с детства говорили, что кисломолочные продукты полезны и низкокалорийны. Да, это справедливо для натуральных йогурта и кефира. Те же, что продаются в магазине, имеют в составе дополнительные подсластители. К примеру, бутылочка «Активии» содержит аж целых 6 ложек сахара!

9. Кетчуп9

Возможно вы удивитесь, но в его составе тоже есть сахар, и не мало.  В 100 г этого любимого многими соуса содержится от 20 до 30 г.

10. Пакетированные соки10

350-граммовый стакан виноградного сока содержит 58 г сахара, яблочного — 39 г, а вишневого — 37 г. Вряд ли после этого можно назвать верным утверждение, что соки — это не только вкусно, но и полезно. Пакетированные так точно полезны мало.