Что делать, если защемило седалищный нерв?!

124

Седалищный нерв отвечает за чувствительность всей ноги, беря начало из поясничнокрестцового сплетения. Вследствие этого сдавливание нерва тазовыми костями становятся причиной резких и сильных болей, и последующей хромоты.
На этот случай специалистами разработана методика, чтобы помочь устранить дискомфорт, вызванный защемлением нерва.

Упражнение №1
1. Прими позу лёжа на спине и согни одну ногу в колене.
2. Обхвати её руками и максимально прижми к груди на 3060 секунд.
3. Положи ногу на пол. Повтори дважды.

Упражнение №2
1. Прими позу лёжа на спине и согни обе ноги.
2. Скрести ноги между собой, обхватив их двумя руками, на 3060 секунд.
3. Положи ноги на пол. Повтори дважды.

Если не хотите регулярно страдать от защемления нервов, обратите внимание на свою физическую активность. Здоровый образ жизни, пешие прогулки, регулярная гимнастика станут отличной профилактикой.

Сохраните эти упражнения себе, чтобы не забыть, и поделитесь ими с друзьями!

ВКонтакте


Загрузка...