Какие для вас идеальные цифры на весах? Каков ваш здоровый вес, узнайте!

2405

Обычно люди корректируют вес, не имея понятия о конечном результате. Однако при похудении нужно точно знать, сколько сбросить килограмм, чтобы вес был идеальным. Зная точный ответ на этот вопрос, к цели вы придете намного быстрее и проще. Многие женщины делают большую ошибку, когда пытаются подогнать свои параметры под стандарты 90х60х90.

Ниже приведена таблица, по которой вы с лёгкостью определите, каким должен быть именно ваш идеальный здоровый вес. По ней легко ориентироваться: в вертикальном столбце выберите ваш рост, а в горизонтальном — тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник (крупное) — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.
2) нормостеник (среднее) — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.
3) астеник (маленькое) — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения? Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

ВКонтакте


Загрузка...