Японская техника: 2 минуты в день – минус 13 кг и 12 см в талии!

22

Как быстро и без лишних усилий убрать лишние сантиметры с живота? Японец Мике Риосуке разработал для этих целей специальную технику, позволяющую расстаться с 13 кг веса и 12 см в талии, если выполнять её каждый день всего лишь по нескольку минут. Она была создана на основе назначенного ему врачом упражнения, избавляющего от спинных болей и названа «диетой второго дыхания».

Суть её состоит в определённой позе, которую необходимо занять, затем вдыхать воздух в течение 3 секунд, а выдыхать с усилием – 7 секунд. Врачи одобрили такую технику для снижения лишнего веса и пояснили принцип её воздействия на организм: кислород, поступающий в ткани вследствие этого упражнения в больших объёмах, является катализатором расщепления жировых молекул на углерод и воду, из которых те состоят.

Эту методику нужно применять каждый день от двух до десяти минут. Одну ногу поставьте чуть вперёд, другую за ней, перенеся свой вес на неё. Напрягите ягодицы и неторопливо вдыхайте воздух три секунды, постепенно поднимая руки, чтобы соединить их над головой. Далее напрягите все мышцы и сильно выдыхайте семь секунд, опуская руки. Расслабьтесь и повторите.
Помимо пользы для спины, дыхания и снижения веса, согласно специалистам, техника способствует укреплению мышц и благоприятно сказывается на обмене веществ.