Почему, когда нет времени ни на что я катаю в руках простой карандаш или ручку — просто, чтобы сохранять здоровье
Знакома такая ситуация, как отсутствие времени — даже с утра нет возможности сделать любимую зарядку или гимнастику, а это сбивает и дальнейший настрой ей заниматься?
Но вот 2-3 минутки в течение дня я думаю выделить можно, просто чтобы покатать карандаш в ладонях — это хороший вариант, если вы привыкли уделять время рукам — массировать, растирать — кстати многие такие варианты входят в Восточные гимнастики. Давайте посмотрим зачем стоит катать в руках карандаш или ручку, ну и на что её можно заменить, и какая от этого польза здоровью 🙂
Считают, что многие гимнастики или самомассажи для рук пришли к нам из Китая, тот же Ниши рекомендовал растирать и крутить в руках грецкий орех, увы с грецкими орехами у нас несколько напряжённо, так как их нужно сначала найти, а потом купить — мне например просто лень это делать и я предпочитаю, что попроще.
Зачем Ниши рекомендовал это делать — ну во-первых, на ладонях множество БАТ и меридиан (энергетических каналов), которые являются отражениями наших систем внутри, а в течение дня мы практически не уделяем рукам внимание — особенно, если с утра у вас не в планах тибетская или японская гимнастика, к массажистам же идти дорого — согласитесь, ну не каждый может себе это позволить, да и времени нет например, ну и во-вторых катание чего-то в руках развивает моторику и память.
Грецкий орех можно заменить и на Су-джок — не спорю, но носить его с собой не будешь, поэтому я спокойно заменила его на карандаш или ручку, главное, чтобы у неё были грани.
В целом катать между ладонями карандаш/ручку можно когда угодно — есть время — взяли прокатали минуты две, после этого можно просто взять карандаш указательным и большим пальцем и прокатать его пальцами отдельно, затем сменить указательный палец на средний и также растереть в пальцах предмет и т.д. проходимся по всем пальцам рук.
Это хорошо снимает стресс, за счёт того, что вы вертите в руках предмет, а грани на карандаше легко массируют внутреннюю поверхность ладони, что в свою очередь повышает активность и даже улучшает пищеварение 🙂 — и вам не нужно отдельно уделять внимание каждому пальцу на руке или отдельной точке.
Главное катать карандаш так, чтобы он заходил ещё и на пальцы рук, можно смещать его вниз на область запястья.
К тому же отдельным плюсом для себя я нашла — мёрзнуть ладони перестали, а это для меня вечная проблема — даже в жару они у меня холодные — и вообще мало что могло это исправить — я имею в виду на долгое время, а не на короткий срок. Ну и с данным методом японскую технику Джин шин Джитсу можно на время отложить 🙂
Данный метод совсем не нов, но о простых вещах мы забываем, поэтому если вы выделили себе минуту или просто займитесь своими руками. Есть ещё время повращайте запястьями — это также даёт не плохой эффект.