Топ 20 продуктов, которые вылечат или вызовут осложнения артрита
Что такое артрит?
Какие продукты полезны при артрите?
Что есть категорически нельзя, если болят суставы?
Наверное, каждый испытывал боли в суставах. У одних они выражены интенсивно и сопровождаются деформацией и нарушением функции суставов. У других проявляются непродолжительно на фоне высокой физической активности. Многие называют любые болевые ощущения в суставах, артритом. Но правильно ли это?
Что такое артрит?
Артрит-это не болезнь, а симптом, который часто является спутником многих болезней.
Под понятием артрит подразумевается воспаление внутри сустава. Проявления артрита характеризуются болью, отеком и гиперемией кожи над пораженным суставом.
Артрит может быть первичным, когда воспаление возникает непосредственно в суставе, как например при ревматоидном артрите.
Может быть вторичным или реактивным, как при таких инфекционных заболеваниях, как иерсиниоз, ревматизм.
Воспаления суставов могут быть осложнением после перенесенной стрептококковой инфекции, чаще всего ангине.
Также артрит развивается при нарушениях обмена веществ, как при подагре. Либо бывает вызван аутоиммунными нарушениями, как при системной красной волчанке или псориазе.
Непосредственных причин, приводящих к воспалению суставов может быть много. Это возможно на фоне травм, при патологии позвоночника, нарушении осанки.
Во всех случаях артрит сопровождается появлением боли в одном или нескольких суставах, припухлостью пораженного сустава и гиперемией кожи над ним, часто местной гипертермией.
Лечение при поражении суставов комплексное, проводится применение медикаментозных средств. Лекарства определяются по основной причине, приведшей к воспалению сустава. Также используются немедикаментозные методы воздействия, физиолечение, лечебная физкультура.
Не маловажное значение при артрите имеет питание, поскольку некоторые продукты несут вещества, способствующие поддержанию сустава и скорейшему улучшению состояния. Другие, наоборот, усугубляют воспаление и ухудшают течение болезни.
Какие продукты полезны при артрите?
Положительно на воспалительный процесс в суставах действуют те продукты, которые не несут высокой калорийности, не содержат раздражающих суставные хрящи вещества, а, наоборот, обогащают организм витаминами, улучшают обмен веществ и способствуют регенерации тканей.
Вот 10 продуктов, положительно воздействующих на суставы.
Первый . Хлеб из отрубей, цельнозерновой муки, пресные галеты. Данные продукты богаты витаминами группы В, улучшающими восстановление хрящевой ткани.
Второй .Крупы, бобовые контролируют энергетический баланс, содержат полезные растительные белки и витамины.
Третий. Морская рыба богата полезными жирными кислотами, участвующими в образовании клеточных мембран, а значит активном синтезе молодых клеток.
Четвертый. Листовая зелень (петрушка, укроп, салат) содержат большое количество микроэлементов и витамина С, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Пятый. Растительные масла богаты растительными жирами, положительно влияющими на регенерацию клеток.
Шестой .Зеленый чай является источником антиоксидантов, участвующих в нейтрализации токсинов.
Седьмой . Холодец содержит полученный из костей во время варки хондроитин, являющийся необходимым веществом для хрящевой ткани.
Восьмой . Бананы содержат микроэлементы, необходимые для построения новых клеток.
Девятый. Кисломолочные продукты повысят содержание витамина Д, кальция. Являются поставщиком легко усваиваемого белка.
Десятый. Подсолнечные и тыквенные семечки являются концентратом полезных веществ и витаминов, ведь содержат зародыш будущего растения, в который природа вложила все необходимое.
Питание при артрите должно быть полноценным, не вызывать перенасыщение, способствовать уменьшению массы тела. Избыточный вес является дополнительным отрицательно воздействующим фактором, для суставов.
Что есть категорически нельзя, если болят суставы?
Список того, что не рекомендуется употреблять в пищу, нисколько не меньше того перечисления продуктов, которые подходят при артрите.
Итак есть нельзя (также для равновесия укажем 10 продуктов):
Первый. Свежая выпечка, пирожные, торты сладости, пшеничный белый хлеб.
Второй. Все сорта жирного мяса и жирную птицу.
Третий. Соленья, копчености, маринады, приправы.
Четвертый. Черный кофе, крепкий чай.
Пятый. Блюда быстрого приготовления.
Шестой . Алкоголь и никотин.
Седьмой . Варенье, конфеты, мёд, мороженое.
Восьмой Овощи из пасленовых (томаты, перец, баклажаны, картофель).
Девятый. Молочные продукты повышенной жирности.
Десятый .Кислые овощи, фрукты.
Все перечисленные продукты ухудшают обмен веществ, способствуют отложению жира, обладают веществами, раздражающе действующими на суставы.
Питание играет большую роль в состоянии здоровья организма и особенно плохо отражается неправильное питание на суставах.
Берегите себя, посоветуйтесь с диетологом о том, что вам можно есть, а что нельзя!