Оно даже поможет вам похудеть! Узнайте больше…
Лен — это растение, волокна которого используются в производстве тканей и канатов со времен Древнего Египта. Богатое клетчаткой, белками и жирными кислотами, льняное семя может иметь бесчисленное количество полезных веществ в качестве пищи. Льняная мука получена из измельченных семян. Семена можно употреблять с йогуртом, смузи и салатами. Льняное масло также получают из этого мощного семени, ингредиента с высоким содержанием питательных веществ.
Льняное масло экстрагируют методом холодного прессования из семян, в результате получаем мощный источник Омега 3. А также обладает анти — воспалительное веществом и антиоксидантами, способными бороться с различными заболеваниями.
Льняное масло: показания
Регулярное употребление этого растительного масла очень полезно для здоровья, так как оно может предотвратить сердечные, неврологические и ревматические заболевания. А также считается отличным косметическим продуктом, так как оно богато витаминами и минеральными солями. Веществами, которые способствуют росту и увлажнению волос. Узнайте о других преимуществах, которые дает добавление льняного масла в ежедневное меню:
1. Регулирует функцию кишечника
Льняное масло содержит в своем составе волокна, которые помогают уменьшить запор. Воспалительное заболевание кишечника может вызывать неудобства у тех, кто страдает от него, так как оно вызывает газообразование, вздутие живота и затрудняет потерю веса. Использование льняного масла может облегчить эти симптомы.
2. Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний
В дополнение к омега-3, льняное семя также содержит вещество, называемое альфа-линоленовой кислотой (АЛК). В результате эта жирная кислота, способная снижать уровень холестерина ЛПНП в организме (плохой холестерин). А также снижать артериальное давление, факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Борьба с раком
Научные исследования показывают, что омега-3, найденный в изобилии в льняном масле, способен предотвратить некоторые виды рака. Особенно такие как рак простаты, толстой кишки и рак молочной железы. Это связано с тем, что омега-3 и жирные кислоты ALA обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В результате предотвращают дегенерацию клеток и размножение больных клеток в других органах (метастазы).