Новости Ешь и хорошей: продукты для здоровой кожи,ногтей и волос Екатерина Марченко 20.02.2020 Состояние наших волос, ногтей и кожи – лучший идентификатор здоровья, и того, насколько правильно мы питаемся в целом.
Посещение салонов красоты и бесконечное количество баночек с сыворотками и кремами не панацея от проблем с кожей и волосами. Часто мы забываем, что красота идет изнутри, а значит начать путь к идеальной внешности нужно с включения в рацион «правильных» продуктов.
Зелень
Наше тело впитывает полезные вещества как губка. Благодаря зелени наш организм насыщается витаминами А, С, Е, К, а так же витаминами группы В и железом. Брокколи, шпинат, кресс-салат и листовая капуста содержат в своем составе много магния, натрия и кальция, которые очень важны для здоровья волос, кожи и ногтей. В зелени много воды, которая способствует процессу ощелачивания, избавлению от токсинов и увлажнению всего организма.
Популярные статьи сейчас
Живого места не осталось: В Сети обсуждают переделанное лицо Ирины Билык — выглядит ужасно
Ушедший с позором Дмитрий Шепелев уже нашел новый источник дохода: Екатерина Тулупова не в восторге — все подробности
Наташа Королева показала сына от Тарзана: ему уже 18 лет и он очень похож на отца — фото и видео
Еле живая: 70-летняя Алла Пугачева показала перетянутое пластикой лицо и облысевшую голову
Показать еще
Сырой органический миндаль
Орешки миндаля содержат огромное количество витамина Е, белков и натуральных антиоксидантов, которые участвуют в синтезе коллагена. Помимо этого в миндале содержится кальций, который просто незаменим для наших костей, зубов, ногтей и волос. Еще сырые орешки богаты энзимами, которые улучшают усвоение питательных элементов и пищеварение в целом.
Оранжевые корнеплоды
Морковь, тыква и сладкий картофель в своем составе имеют большое количество витамина А, который помогает поддерживать состояние кожи, ногтей и волос в хорошем состоянии. Также эти продукты богаты витамином С — антиоксидантом, который снижает уровень стресса и омолаживает организм. Максимальную пользу от оранжевых корнеплодов можно получить, употребляя их в пищу в сыром или запеченном виде.
Напомним, что шпинатная диета, которая расчитана на 3 дня поможет тебе легко избавиться от трех лишних килограммов, не ощущая при этом дискомфорт. Благодаря наличию в этом продукте витаминов и антиоксидантов ты получишь не только идеальную фигуру, но и молодость кожи. Подробности тут:
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
Темы: шпинат диета зелень уход за ногтями здоровое питание здоровые волосы
Источник