Эксклюзив 
Новости Лето близко: звездный тренер рассказала, возможно ли за месяц привести тело в форму Екатерина Марченко 10.04.2020 Главное ко всему подходить с умом.
Фитнес-тренер, основательница студии «Фактура», консультант популярных изданий и програм, а также персональный тренер многих селебрити Ксения Литвинова эксклюзивно для Clutch рассказала о том, реально ли похудеть и приобрести форму за месяц усиленных тренировок.
Ксения Литвинова
«Начнем с того, что нам нужно понимать, какая форма изначальная. Если ко мне приходит женщина, которая весит 90 кг и говорит, что хочет сбросить за месяц вес до 65, то это нереальные вещи, и я не смогу привести барышню к этому весу за месяц.
Я всегда говорю честно: При всех усилиях мы можем помочь сбросить 10 кг, но вам будет слишком тяжело эмоционально. Вы будете стрессовать, и не будете хотеть меня видеть, как минимум. 10 килограммов за месяц сбросить можно, 30 — нет. Поэтому если мы говорим о большом сбросе веса за маленький промежуток времени, то это нереально.
Популярные статьи сейчас
С кумиром миллионов женщин случилась беда: Стас Михайлов тяжело болен
Балану стало жарко: Тина Кароль в обтягивающих леггинсах попрыгала на скакалке
Красотой не отличалась, но соблазнять умела: какой на самом деле была украинка Роксолана
Показал дряхлые "прелести" любимой: Галкин жестко подставил Пугачеву, засветив ее тело в купальнике
Показать еще
Ксения Литвинова
Если мы говорим о 3 килограммах, которые зачастую мешают девочкам, то для всех тренеров это очень как бы анекдотический подход. Мы всегда внутренее улыбаемся, но конечно решаем эту проблему. 3 кг сбросить реально за месяц спокойно. Полкилограмма в неделю мы можем безопасно и спокойно терять.
Если вы теряете 9 кг, а весите при этом 60 кг, то это приведет к истощению организма. После этого организим «поломается», заболеет и я бы никакому тренеру не рекомендовала делать такие убийственные программы для людей», — ответила звездный тренер.
Смотри полное интервью Ксении Литвиновой для Клатч Онлайн:
От бесконечного мытья рук и обработки их антисептиком твоя кожа требует срочной реанимации? Читай наши рекомендации по уходу и твоя кожа на руках всегда будет гладкой.
Париж, Рим, Лондон… Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции — влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс
Темы: быстрое похудение похудение Ксения Литвинова фитнес тренировка питание и тренировки
Источник