Пожалуй, нет более легендарного упражнения в фитнесе, чем планка. Время, которое вы можете простоять в ней — своеобразный лакмус хорошей физической формы. Планка, а у нее бывает множество вариантов, задействует все мыщцы, поэтому ее так любят и спортсмены, и новички. Персональный тренер Ольга Дерендеева разработала комплекс планок, чтобы вы выбрали самую подходящую!
Продержитесь 1 минуту? Идеальное упражнение для тонуса всего тела
Стройные ноги за 8 минут! Ирина Шейк позавидует!