Новости Коварная гипертония: врачи рассказали, кто в зоне риска и как избежать появления заболевания Екатерина Марченко 18.05.2020 Около 20% -25% взрослого населения планеты имеют повышенное артериальное давление. В Украине таких людей — более 12 млн, из которых почти 40% не подозревают, что имеют паталогию.
На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья рассказали, кто более подвержен появлению гипертонии и способы профилактики этого заболевания.
Артериальная гипертензия (гипертония)- медицинский термин, который означает, что кровь излишне давит на стенки артериальных сосудов изнутри. Нормальным считают систолическое (верхнее) давление ниже 120 и диастолическое (нижнее) давление ниже 80 мм рт. ст.
Органы-мишени, которые подвержены негативному влиянию высокого артериального давления: мозг, сердце, почки. Сердечно-сосудистые заболевания — составляет примерно 30% от всей смертности. Артериальная гипертензия — основной фактор риска возникновения инсультов, ишемической болезни сердца (ИБС), сердечной недостаточности (СН). Неконтролируемая артериальная гипертензия снижает интеллектуальный потенциал человека.
Популярные статьи сейчас
БДСМ VS обычный тройничок: Алексей Суханов рассекретил свои предпочтения в постели – какую наездницу ищет жеребец?
Похвасталась постельными навыками: Волочкова показала преимущества хорошей растяжки
Подала на развод и оказалась за решеткой: Муцениеце получила новый удар в спину
Балан подарил цветы: Тина Кароль опубликовала загадочный снимок, закрыв себя пионом
Показать еще
Определяющие факторы риска появления гипертонии:
• пол (чаще страдают женщины)
• возраст (старше 50 лет);
• уровень общего холестерина.
Риск возрастает, если человек ведет малоподвижный образ жизни, имеет ожирение, раннее начало сердечно-сосудистых заболеваний у членов семьи, доклинические проявления атеросклероза, сниженную функцию почек и др.
Симптомы артериальной гипертензии:
• повышенное давление (140/90);
• головная боль (чаще всего — в затылочной или теменной части);
• периодический шум в ушах, потемнение в глазах, головокружение;
• боль в области сердца;
• учащенное сердцебиение (более 90 ударов в минуту) в спокойном состоянии;
• ощущение удушья.
Многим людям для установления контроля над своим артериальным давлением достаточно просто скорректировать образ жизни:
- Если курите — бросайте!
- Поддерживайте нормальный вес;
- Проверяйте свой уровень холестерина и сахара;
- Больше двигайтесь! Возьмите за привычку делать регулярные умеренные физические аэробные нагрузки, например ежедневную прогулку быстрым шагом в течение 35-40 мин;
- Не забываем о простом и хорошее правило: «8000 шагов в день» или 150 мин умеренной физической активности в неделю! От упражнений, связанных с поднятием тяжестей лучше воздержаться;
- Ограничьте употребление поваренной соли до 5 г в сутки (1/2 чайной ложки). Это будет способствовать снижению систолического АД на 4 — 6 мм, диастолического — на 2 — 3 мм;
- Добавьте в ежедневный рацион продукты, богатые калием (фрукты и овощи, бобовые, зелень) и кальций (молочные продукты).
Всесвітній ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ГІПЕРТОНІЄЮ Щорічний 17 травня, визначений World Health Organization (WHO) Близько 20%-25%…
Posted by Kyiv City Public Health Center — Міський Центр Громадського Здоров'я, Київ on Sunday, May 17, 2020
В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.
Популярная актриса, певица и блогер Анна Тринчер в эксклюзивном интервью для Clutch рассказала о любимых персонажах в кино, вдохновляющих режиссерах и призналась, в каком образе намерена получить премию «Оскар».
Накануне свадьбы с Никитой Добрыниным победительница 9 сезона романтического реалити «Холостяк» на СТБ Даша Квиткова рассказала Clutch о том, как они проводят досуг и какие фильмы смотрят.
Ведущая YouTube-шоу “Ходят слухи” и бывшая участница романтического реалити “Холостяк” Рамина Эсхакзай рассказала и своих любимых фильмах и сериалах.
Ведущая «Зважених та щасливих» (СТБ), знаменитый тренерка и эксперт по похудения Анита Луценко ответила на интересные вопросы о кино.
Лучший подарок для родителей — внимание их детей. Поэтому одной из прекрасных семейных традиций может стать просмотр интересного фильма с попкорном. Смотри ТОП-5 фильмов, которые стоит посмотреть вместе с родителями.
Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции — влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.
Проводишь вечера дома и не знаешь, чем себя занять? Предлагаем 5 комедий, которые пропитаны хорошим настроением, позитивом и добром.
Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст — не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.
Людмила Барбир — ведущая Сніданку з 1+1, актриса и, как оказалось, настоящая киноманка. Смотри список любимых фильмов украинской телезвезды.
Темы: артериальное давление гипертония
Источник