Эксклюзив 
Новости Уход за собой во время карантина: пошаговая инструкция от известного диетолога Лоры Филипповой Екатерина Марченко 19.05.2020 Самое время позаботиться о себе!
Известный диетолог, эксперт каналов 1+1, UA Перший, Новый, 2+2, а также лауреат рейтинга «Найкраща українка в професії» 2019 Лора Филиппова специально для Clutch рассказала, как ухаживать за собой во время карантина.
Лора Филиппова
Сидение дома провоцирует ситуацию, когда большинство людей выпадают из привычного образа жизни и режима, круглосуточно ходят в пижаме, не расчесываются и не так часто моют голову, забывают пользоваться кремом для лица….
Но карантин когда-то же закончится и что? Сколько тогда усилий нужно будет потратить на восстановление своего прежнего ухоженного вида?
Популярные статьи сейчас
Фигуристая Наташа Королева упаковала формы в прозрачный плащ – мало кто перед таким устоит (ФОТО)
Жена Винника в коротком платье похвасталась стройными ножками: "восторг!"
Похвасталась постельными навыками: Волочкова показала преимущества хорошей растяжки
"Алла может стареть спокойно": Галкин впервые рассказал об изменах жене
Показать еще
Мое предложение следующее – раз сейчас у многих образовалось так много свободного времени, давайте сместим фокус внимание на усиленный уход за собой!
Ежедневные простые ритуалы:
— умывание контрастной водой и обязательно крем для лица;
— легкая разминка, йога, дыхательная гимнастика приведут вас в состояние бодрости, а контрастный душ закрепит это состояние! К тому же, отличная тренировка сосудов;
— 2 стакана теплой воды натощак. Ну и пить в течении дня – поставьте стакан с водой или графин в поле зрения, чтобы не забывать о водном режиме. Кожа будет вам благодарна!
Лора Филиппова
Что еще важно и полезно:
— обязательно увлажняйте кожу тела после ванны/душа!
— делайте скраб для тела 1-2 раза в неделю. Рецепт: 2-3 ст л меда, 2-3 ст л сахара (вместо кофе, чтобы не забивать сток и не пачкать ванную), 2 ст л оливкового или кокосового масла.
— сейчас самое время для курса масок для волос и лица.
— не забывайте использовать патчи для глаз!
— ежедневное тренируйтесь – сейчас многие клубы и тренера проводят онлайн тренировки.
Важно в питании:
- Не налегать на сладкое и вредную еду! Лишние кг будет потом сложно согнать. К тому же сильно пострадает качество кожи – целлюлит на бедрах и неравный тон лица вам же не нужен?
- Не жевать постоянно – соблюдайте плюс-минус свой привычный график питания.
- Еще раз про воду! Хотите перекусить? Сначала стакан воды!
Мы все инвестировали до карантина много сил, денег и внимания в свою внешность! Согласитесь, будет глупо сейчас самим же разрушить все свои усилия!
Ищите мотивацию «не закисать», читайте мотивационные книги, участвуйте в сообществах, марафонах и челленджах, сместите фокус внимания на уход за собой!
Смотри видео по теме:
В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.
Популярная актриса, певица и блогер Анна Тринчер в эксклюзивном интервью для Clutch рассказала о любимых персонажах в кино, вдохновляющих режиссерах и призналась, в каком образе намерена получить премию «Оскар».
Ведущая YouTube-шоу “Ходят слухи” и бывшая участница романтического реалити “Холостяк” Рамина Эсхакзай рассказала и своих любимых фильмах и сериалах.
Лучший подарок для родителей — внимание их детей. Поэтому одной из прекрасных семейных традиций может стать просмотр интересного фильма с попкорном. Смотри ТОП-5 фильмов, которые стоит посмотреть вместе с родителями.
Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции — влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.
Проводишь вечера дома и не знаешь, чем себя занять? Предлагаем 5 комедий, которые пропитаны хорошим настроением, позитивом и добром.
Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст — не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.
Людмила Барбир — ведущая Сніданку з 1+1, актриса и, как оказалось, настоящая киноманка. Смотри список любимых фильмов украинской телезвезды.
Темы: карантин
Источник