Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, возникает, когда кровяное давление вызывает расширение стенок артерий.
Это давление может привести к повреждению кровеносных сосудов. Именно это часто приводит к сердечным заболеваниям. Например инсульт, инфаркт и другие опасные для жизни проблемы.
Но, есть и хорошие новости в виде здоровой пищи. Которая может предотвратить, снизить и даже обратить вспять проблемы с сердцем, вызванные высоким кровяным давлением.
Итак, вот 5 этих продуктов:
1. Овсянка.
Овсянка издавна славится полезными для сердца свойствами. Это было первое утверждение о здоровье на основе пищевых продуктов.
Полезные для сердца свойства обусловлены способностью овсянки связаны с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием жира и низким содержанием натрия.
2. Бананы.
Бананы содержат немало полезных для здоровья витаминов. Например, витамины С и В-6. К тому же они содержат углеводы, белок, клетчатку и магний. Но то, чем что бананы наиболее известны это — калий.
Калий помогает снизить кровяное давление, уравновешивая негативные последствия соли. Соль удерживает воду, что может быть проблематично, если ваши почки не могут от нее избавиться. Чем больше жидкости в вашем теле, тем выше будет ваше кровяное давление.
Продолжение на следующей странице: