Медики рассказали, как сохранить зрение

Новости
Глаз-алмаз: медики рассказали, как сохранить зрение
Екатерина Марченко
10.07.2020

Береги зрение смолоду!

Неотъемлемой частью современного человека являются различные гаджеты: смартфоны, планшеты, компьютеры, частое взаимодействие с которыми может вызывать проблемы со зрением. На своей странице в социальной сети специалисты Центра общественного здоровья опубликовали ряд рекомендаций, как предотвратить проблемы с глазами.

Профилактика заболеваний глаз:

• Комплексное медицинское обследование, в том числе органов зрения не менее 1 раза в год.
• Щадящий рабочий режим. Соблюдение расстояния между экраном / монитором и глазами не менее 40 см. Регулировка яркости экранов;
• частое моргания (не менее 15 раз в 1 мин), выполнение упражнений для глаз;
• при использовании контактных линз — соблюдение всех рекомендованных правил, прежде всего режима ношения и недопущения засыпанием в них;
• здоровое питание — сезонные овощи, фрукты, ягоды — здоровое зрение на долгие годы;
• полноценный сон соответствии с возрастными потребностями, для взрослых 7-8 часов в сутки;
• достаточный водный и питьевой режим в соответствии с индивидуальными потребностями организма.

Медики рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты, которые положительно влияют на зрение:

Популярные статьи сейчас

Вышла за хлебом в вечернем наряде: Заворотнюк изумила публику странным поступком (ФОТО)

Ее ждет большое будущее: младшая дочь Примадонны Лиза Галкина удивила проникновенным вальсом (видео)

Потомок самой красивой женщины Османской империи: как в реальности выглядел старший сын Сулеймана и Махидевран

72-летняя София Ротару в стильном купальнике позировала на яхте: Пугачева о такой фигуре может только мечтать (фото)

Показать еще

• морковь;
• шпинат и брокколи;
• черника;
• цитрусовые;
• орехи;
• лук и чеснок;
• кукуруза;
• яйца;
• рыба;
• творог.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

1. Доктор Комаровский ответил, где грань между «лечитесь дома» и поздно обратились». Читай по ссылке.
2. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
3. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
4. Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.
5. Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.
6. Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.
7. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
8. Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.

Смотри видео по теме:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1. Как выглядит фигура Аниты Луценко без фотошопа? Журналистам Clutch попался эксклюзивный случайный кадр.

2. Вера Брежнева после развода с Меладзе сыграла свадьбу с другим. Певица сказала: «Он сделал мне предложение. Я согласилась».

3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!

4. Сладкие моменты дома: звезды Instagram признались, что Nutella® – любимый десерт как детей, так и взрослых.

5. Солнечное утро в кругу семьи может начинаться не с кофе, а с десерта Nutella®. Шоколадная паста – идеальное дополнение к завтраку.
6. Блогеры Украины поделились вкусным блюдом собственного приготовления. А с Nutella® – это вообще так просто и легко.

Темы:
зрение
как сохранить зрение
профилактика зрения

Источник