Спорт
ТОП-10 причин сказать бегу "ДА"
Екатерина Марченко
14.08.2020

Говорят, что от себя не убежишь. Но это спорный вопрос, ведь регулярные беговые тренировки помогут вам не только увеличить уровень физической активности, сбросить лишний вес, подтянуть тело, но и прибежать к себе новому.

Кроме общеизвестных фактов о том, что полезен бег для физического здоровья, этот спорт имеет колоссальный эффект на нашу нервную систему и душевное состояние, а также помогает повысить самооценку.

• Бег помогает справиться со стрессом и преодолеть тревожность. Доказано, что бегуны лучше спят, а во время самой пробежки улетучиваются все тревожные мысли.
• В течение дня в нашем организме накапливается гормон стресса – кортизол. Именно  этот гормон активно используется во время бега.
• Бег делает нас спокойнее. Постоянные тренировки помогают нормализовать  все отделы нервной системы, и справится с проявлениями хронического стресса.
• Бег делает нас счастливее. Когда мы преодолеваем новые дистанции, в мозг поступают гормоны счастья – эндорфины.
• Во время движения в организме выделяется гормон удовольствия и вознаграждения – допамин. Именно выделение этого гормона заставляет нас выходить на пробежку.
• Пробежка на свежем воздухе способствует выделению гормона серотонина. Этот гормон вызывает у нас ощущение счастья. Нехватка серотонина в организме может привести к развитию клинической депрессии. 
• У людей, которые занимаются бегом, сексуальная жизнь ярче. Это можно объяснить тем, что занятия бегом повышают самооценку и улучшают физическую форму.
• Бег улучшает мозговое кровообращение, минимизирует оксидативные процессы и замедляет старение.
• Так же бег полезен для сердца, помогает нормализовать обмен жира и предотвратить развитие диабета второго типа.

Смотри видео о пользе бега:

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Популярные статьи сейчас

Широкое платье и модная стрижка боб каре: 73-летняя Ротару поразила новым ярким образом – кардинальное преображение (фото)

Жена Олега Винника отрезала волосы: помолодела на глазах

Соломия Витвицкая не вместила пышный бюст в миниатюрный купальник: засветила сочные формы

Ей завидовала даже Хюррем: как выглядела самая красивая фаворитка Сулеймана Великолепного

Показать еще

1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1. «Встречайте нашу девочку!» Жена Павла Воли из Comedy Club сообщила о пополнении – двух детей было недостаточно.

2. Дан Балан будет в ярости! Беременная Кароль выгнулась на сцене в пикантной позе, показав настоящую страсть.

3. В самом разгаре долгожданого лета мы рассказали, что значит SPF, как защитить кожу от солнца и правильно подобрать крем. Узнавай много нового и участвуй в конкурсе с ценными призами!

4. Каменских лопнет от зависти! Латиноамериканка Мишель Андраде надела крохотный купальник, сверкнув аппетитными формами.

5. Подарит Горбунову дочь? Катя Осадчая показала «беременный» животик – на карантине времени зря не теряли.

6. Яркое платье и модная стрижка боб каре: 73-летняя Ротару поразила стильным преображением.

Темы:
бег

Источник