Существует несколько природных анксиолитиков, которые являются хорошим вариантом. Особенно для дополнения или замены аллопатических лекарств.
Они настоятельно рекомендуются для лечения легкой или умеренной тревоги.
Преимущества природных анксиолитиков.
Они не имеют побочных эффектов и, кроме того, их основные эффекты особенно полезны для нашего здоровья. К тому же они являются хорошей альтернативой регулярному потреблению.
Итак, вот пять природных анксиолитиков, которые можно включить в свой рацион.
1. Валериана, один из лучших природных анксиолитиков.
Валериана — это трава, которая долгое время использовалась для успокоения нервов.
Это один из природных анксиолитиков, известных своим успокаивающим и расслабляющим действием .
Мало того, что она помогает уменьшить беспокойство, это также уменьшает сердцебиение и помогает вам заснуть. Это натуральный продукт, который можно легко найти на любом рынке.
2. Липа, еще одна замечательная трава.
Липа является одним из старейших природных анксиолитиков. Как и валериана, она веками использовался от стресса. К тому же липа обладает успокаивающим эффектом и облегчает сон.
Липовый чай в идеале пить три раза в день и один раз ночью, перед сном.
3. Триптофан.
Триптофан — это аминокислота, которая присутствует в нескольких продуктах. Его основной характеристикой является то, что он способствует длительному выделению серотонина. Данный гормон уравновешивает настроение и помогает создать ощущение благополучия.
К продуктам, которые содержат триптофан относятся индейка, курица и жирная рыба, а также яичные желтки, ананас, банан, авокадо, слива, орехи, темный шоколад и некоторые водоросли, как спирулина.
Продолжение на следующей странице: