Пища играет основополагающую роль в нашем здоровье, а также имеет прямую связь с нашим настроением, нашей продуктивностью и эффективностью в выполнении задач, а также с нашим мышлением!
Наша диета, в дополнение к отношениям, которые она имеет с нашим здоровьем и благополучием тела. А также играет основополагающую роль в наших мыслях и в том, как мы видим реальность, которая нас окружает. Все мы знаем о негативном эффекте, который дает обильная и некачественная еда. Она заставляет нас чувствовать себя «тяжелыми», воспаленными и в плохом настроении через несколько минут.
Употребление определенных продуктов поможет нам чувствовать себя более продуктивно. А также поможет иметь больше производительности с лучшим настроением и повысить наш интеллект.
Еда, чтобы быть счастливее, умнее и продуктивнее
Все хотят быть счастливыми, но это не значит, что все счастливы. Многим из нас может быть трудно постоянно оставаться в хорошем настроении. Поэтому мы должны обращать внимание на то, что мы едим.
Как и любое лекарство, эти продукты не устранят все ваши проблемы, но они могут и дадут вам эмоциональный стимул, когда вам это нужно.
1. Шпинат
Шпинат и другие зеленые листовые овощи, такие как капуста, богаты фолатом, природной формой фолиевой кислоты, содержащейся в пище. Фолат — это природный витамин В. Он помогает мозгу вырабатывать серотонин, нейромедиатор, необходимый для счастья и хорошего настроения.
Шпинат чрезвычайно легко включить в рацион: его можно добавлять практически к любой еде. Многие считают, что ароматы шпината и лука дополняют друг друга. Поэтому попробуйте добавить шпинат в любое блюдо, которое содержит лук.