Домой Полезно 7 шагов для предотвращения диабета 2 типа

7 шагов для предотвращения диабета 2 типа

0

Преддиабет не означает, что вы заболели диабетом, это означает, что у вас все еще есть время, чтобы предотвратить его!

Люди, у которых развивается диабет 2 типа, обычно имеют предиабет, состояние, при котором у людей высокий уровень глюкозы в крови, но этого недостаточно для постановки диагноза диабета. Есть способы предотвратить диабет, особенно если вы склонны к его получению.

7 шагов по профилактике диабета
Действие, чтобы избежать диабета, состоит из ваших привычек. Вы должны начать избавляться от всех вредных привычек, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье.

Преддиабет не означает, что вы заболели диабетом, это означает, что у вас все еще есть время, чтобы предотвратить его, изменив некоторые привычки. В результате это может улучшить уровень глюкозы в крови и полностью исключить вероятность развития диабета 2 типа.

Не забывайте, что, если у вас уже был диагностирован предиабет, вам все равно  будет проще его отменить. Ниже приведены 7 вещей, которые вы должны рассмотреть, чтобы остановить возможность достижения более продвинутого состояния этой болезни.

1. Физическая активность
Это одно из самых больших изменений, которое вы можете внести в профилактику диабета типа 2. Если у вас уже много лет нет упражнений, вы можете начать с мягких упражнений, а затем постепенно увеличивать интенсивность. Если вы пользуетесь лифтом, выбираете лестницу, решите отправиться за покупками в магазин пешком, а не садиться в машину.

Включение физических упражнений принесет пользу в попытке сбалансировать уровень сахара в крови, а также поможет вам уменьшить жировые отложения.

Продолжение на следующей странице:


Источник