Брюшной жир, в отличие от жира в других частях тела, производит вещества, которые могут принести ощутимый вред для организма…
Осложнения здоровья, связанные с избытком брюшного жира, вызывают тревогу из-за количества людей, страдающих от избыточного веса и избыточной жировой ткани.
Они повышают аппетит и способствуют появлению типичных заболеваний сегодня, от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера. Так что стоит попрощаться с брюшным жиром. Прочитайте о том, как брюшной жир может стать риском для здоровья, и что вы можете сделать, чтобы избавиться от этих лишних килограммов.
Жир на животе так же опасен, как курение
Давно известно, что лишний вес — это риск для здоровья. Люди с избыточным весом (ИМТ более 40) даже имеют меньшую ожидаемую продолжительность жизни на 8-10 лет. Это делает ожирение таким же опасным, как курение.
ИМТ означает индекс массы тела. Этот индекс является наиболее важным золотым правилом для оценки массы тела. Вы можете легко рассчитать свой ИМТ: измерить вес своего тела в килограммах и разделить его на квадрат своего роста в метрах.
Тем не менее, последние исследования говорят, что ИМТ является лишь условно значимым. Хотя было показано, что увеличение значений ИМТ коррелирует с более короткой продолжительностью жизни, в соответствующих исследованиях не говорится о типе распределения жира.
Конечно, нельзя учитывать только значение ИМТ. ИМТ может быть также высок у людей, которые не имеет избыточного веса вообще, но они накопили приличное количество мышц.
Висцеральный жир окружает печень и кишечник. Эта ткань, известная как брюшной жир.
Брюшной жир и физическая активность
ИМТ не может служить единственным сигналом того, пострадал ли человек от «избыточного веса». Например, есть исследования, которые показывают, что люди с избыточным весом, которые регулярно занимаются спортом, более здоровы, чем люди с нормальным весом, но физически не активные.
С одной стороны, регулярные физические упражнения снижают артериальное давление и уровень сахара в крови. В результате это защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. С другой стороны, спорт помогает уменьшить стресс и снижает уровень инсулина и кортизола.