Домой Полезно Диета Маргарет Тэтчер: основные принципы и противопоказания

Диета Маргарет Тэтчер: основные принципы и противопоказания

0

Диеты Диета Маргарет Тэтчер: минус 10 кг за четыре недели Екатерина Марченко 24.02.2020 Второе название диеты — яичная.

Диета получила свое название в честь легендарной Маргарет Тэтчер, которую в народе называли просто Магги.

Питание по этой диете предполагает употребление большого количества белков и низкое содержания углеводов на протяжении 4 недель. Но и результаты обещают грандиозные — более десяти сброшенных килограмм. Диета не имеет ограничений по возрасту, но диетологи не рекомендуют использовать ее чаще, чем раз в год. При условии грамотного окончания диеты сброшенные килограммы не вернутся достаточно долго.

Популярные статьи сейчас

В них текла украинская кровь: как на самом деле выглядели сыновья легендарной Роксоланы

Потап впервые заговорил о скором пополнении в семье: беременность Насти Каменских получила новое подтверждение

Гормоны уже шалят: 14-летняя Маша Полякова показала своего предполагаемого бойфренда

В белой мини-юбке: 41-летняя Лорак впечатлила постройневшей фигуркой

Показать еще

Кому категорически не подходит диета Магги:

  • беременным и кормящим;
  • аллергикам;
  • людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • тем, кто принимает лекарства для снижения давления;
  • при проблемах с почками

Диета Магги — основные нюансы

Основными продуктами для такого похудения являются: яйца, творог и мясо. Яйца помогают избежать быстрого появления чувства голода, потому что они долго перевариваются. Белок в их составе не «сжигает» мышцы при физических нагрузках и во время снижения веса. 

Не забывай самое главное правило всех диет: перед началом использования проконсультируйся со своим врачом!

Итак,

первые две недели в рационе дожно быть мясо (кроме баранины) и яйца (приблизительно 26−28 штук в неделю, то есть по 3−4 штуки в день).

Например, на завтрак — яйца, на обед — фрукт (включая бананы и виноград), на ужин — мясо (время приема яиц, мяса и фруктов — не принципиально).

На третьей неделе яйца из рациона исключаются, основной упор делается на один продукт в день: только мясо (один день в неделю), фрукты (четыре дня в неделю) и овощи (два дня в неделю).

На четвертой —яиц в рационе по прежнему нет, зато присутствует большое количество мяса, творога, и немного овощей.

Напомним, что диета на основе шпината помогает не только сбросить лишний вес, но и продлить молодость. Подробнее можно прочитать здесь.

Смотри видео, в котором звездный диетолог Светлана Фус раскрывает секреты быстрого похудения:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

 

 

Темы: диета

Источник

Яндекс.Метрика