Если есть ощущение тупика в жизни и не понятно куда двигаться дальше, то пришла пора разобраться в себе.
Для того чтобы прийти в точку Б нужно проложить маршрут. А чтобы проложить маршрут нужно сначала понять точку А. Вот шикарный способ понять то, где ты сейчас, что у тебя есть, чего ты хочешь, а чего не хочешь.
Разделите лист бумаги на 4 квадрата, или напишите в заметках 4 заголовка:
- Что я ИМЕЮ и ХОЧУ иметь. Например, семью, свою работу, автомобиль, путешествия, отношения с друзьями и т.д. Это все есть ваши ценности.
- Что я имею, но НЕ хочу иметь. Например, финансовую нестабильность, проблемы со здоровьем, конфликты в отношениях. Это всё есть ваши проблемы.
- Что я НЕ имею, но ХОЧУ иметь. Например, высокую самооценку, загородный дом, умение общаться с противоположным полом и т.д. Это все ваши цели.
- Что я НЕ имею и НЕ хочу иметь. Например, долги, болезни, измены мужа и т.д. Это все есть ваши страхи.
В процессе заполнения этой простой таблицы для вас могут открыться очень интересные и важные для осознания моменты о самом себе.
Возможно, кто-то из вас осознает, что выстраивает всю свою жизнь из позиции «убежать от страхов». А кто-то осознает, что те проблемы, которые есть сейчас, вполне решаемы, нужно просто начать уделять время их решению.
Это классное коучинговое упражнение, которое займет на выполнение не больше 7 минут, но результат может быть трансформационным.
Сделайте его и поделитесь в комментариях своими осознаниями.
© Никулин Константин (психолог, специалист по психосоматике, сексолог): «Запутались в себе, отношения в тупике? Бережно распутаю. Обращайтесь»
Телеграм
Инстаграм
Вконтакте
Одноклассники
Facebook