Друзья, предлагаю нам с вами здесь обменяться мнениями и опытом того, какую гимнастику по утрам или вечерам вы делаете.
Мне бы хотелось найти для себя оздоровительную гимнастику, которую можно выполнять утром в течении 20 минут, которая тонизирует и заряжает энергией.
Начну я 🙂 Что я уже пробовал?
«Око возрождения». Отличная гимнастика в плане временных затрат, но после 1-2 месяцев ее выполнения мое состояние не было бодрым. Мне хотелось меньше спать ночью, я спал всего лишь по 5 часов, просыпался в 5 часов утра, и уже не мог заснуть. Но при этом, мне часто хотелось спать днем, болела голова и спина.
«Гимнастика Гермеса». Начинал ее делать 3 раза и заканчивал всегда спустя 1-2 недели после начала. Сталкивался с одним и тем же побочным эффектом. После 1 недели практики возникала постоянная температура в районе 37.2 и ослаблялся организм. Все 3 раза были одни и те же симптомы, и я был вынужден прекращать практику, хотя она мне нравилась больше всех остальных.
«Дыхательная гимнастика Стрельниковой» Тоже самое, после 1-2 недель выполнения возникало стойкое состояние болезненности и температура в районе 37,2.
«Курс Йога для начинающих». Отличная вещь. Тренирует тело, ум и душу. Но тот курс, который я делал рассчитан на 1 час — это слишком много. Мне хочется не больше 20 минут. И я не чувствовал после выполнения прилива энергии. Ощущения просто, как после зарядки. Йогу я выполнял в течении 2-3 месяцев, но сейчас прекратил, т.к. не получаю того эффекта в плане прилива энергии, которого хотел бы.
А что делаете Вы?! И как при этом себя чувствуете?
Оставляйте свои мнения в комментариях!