Новости
Что будет, если не спать, сутки, неделю, 11 дней?: лучше не пробовать
Екатерина Марченко
03.06.2020
Для нормального функционирования человеку нужно спать 7-9 часов.
К сожалению, многие не относятся серьезно к сну. А зря!
Сутки без сна
Если по каким-то причинам человек не спит в течении суток, то он может чувствовать себя будто «слегка пьяным». Результаты исследований, которые опубликованы в научном журнале «International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health» показали, что сутки без сна можно сопоставить с когнитивными нарушениями человека с содержанием 0,1 % алкоголя в крови.
Человек становится более эмоциональным, у него ухудшается кратковременная память, координация, речь.
Популярные статьи сейчас
Широко раздвинув ноги: Тина Кароль в черном боди продемонстрировала все свои прелести — все самое лучшее для Дана Балана
Кароль, Лобода, Вакарчук и другие: украинский режиссер назвал имена самых несносных звезд
А в паспорте-то другая фамилия: Алла Пугачева обескуражила народ настоящим именем – подробности
Жена Олега Винника восхитила спортивной фигурой в шелковом платьице: произвела фурор
Показать еще
2-3 дня без сна
Возможны «сбои» в работе нервной системы. Это проявляется скачками настроения, проблемами с речью, нарушением координации движений. Медики отмечают, что двое суток без сна вызывают нарушение метаболизма глюкозы (что может спровоцировать развитие диабета), а также работы иммунной системы.
После трех дней без сна у человека могут возникать галлюцинации.
Неделя без сна
Последствия для организма становятся еще серьезнее. Появляются сильные галлюцинации, паранойя, возникают признаки слабоумия. Человек постоянно теряет контроль на своим сознанием. Это проявляется в провалах в памяти, непроизвольном засыпании, фиксации мыслей или взгляда на одной точке или предмете.
11 дней без сна
В 1964 году 17-летний школьник Рэнди Гарднер из Сан-Диего провел эксперимент для внеклассной научной работы. Ученые, наблюдавшие за ним, заявили, что школьник бодрствовал на протяжении 264 часов и 25 минут ( чуть больше 11 суток). Этот случай даже попал в Книгу рекордов Гиннесса.
После этого у Гарднера возникли проблемы со зрением, речью, памятью. Появились галлюцинации. По окончанию эксперимента школьник спал 15 часов. Сообщается, что серьезных последствий для организма у Рэнди не обнаружили. Однако стоит отметить, что и долгосрочного наблюдения за ним не было.
View this post on Instagram
Sleep well and don't think of getting some great award for defeating him. Double tap for magic ❤️ Share and like!! Follow @knowledge_mine_education for daily facts Subscribe our YouTube channel. Link in Bio. #facts #science #sciencefacts #history #knowledge #knowledgemine #guinessworldrecord #sleep #dream #randygardner
Чтобы сон был здоровым медики советуют придерживаться следующих рекомендаций:
- старайся ложиться спать до полуночи, в одно и то же время;
- занимайся спортом;
- откажись от вредных привычек и кофеина, поскольку из-за них сон становится поверхностным;
- не совершай ночные «забеги на холодильник»;
- не пользуйся гаджетами перед сном;
- принятие ванны перед сном расслабляет организм и дарит крепкий сон;
- комната, в которой ты спишь, должна быть проветрена.
Главное выстроить правильный режим для того, чтобы успевать восстановиться, как физически, так и эмоционально.
Смотри видео по теме:
Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:
1)
У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.
2)
Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
3)
Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.
4)
Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.
5)
Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
Темы:
сон
Источник