Домой Интересно Наталья Бардо поделилась списком продуктов для поднятия настроения

Наталья Бардо поделилась списком продуктов для поднятия настроения

0

Идея, что настроением можно управлять с помощью еды, звучит фантастично, однако это действительно так. Но не спешите запасаться шоколадом: триптофан, аминокислота, участвующая в синтезе серотонина, содержится в гораздо более полезных продуктах. Своим списком таких «волшебных» продуктов поделилась актриса Наталья Бардо.

Наталья Бардо поделилась списком продуктов для поднятия настроения

Наталья Бардо

Известно, что еда обладает способностью менять наше отношение к происходящему. К сожалению, привычка заедать стресс приводит к негативным последствиям для фигуры, да и едва ли может похвастаться долгосрочным эффектом. А если подходить к питанию в тяжелые периоды жизни с умом, поднять себе настроение действительно можно, включив в рацион больше продуктов с триптофаном — аминокислотой, участвующей в синтезе серотонина в организме человека.

Наталья Бардо поделилась списком продуктов для поднятия настроения

Наталья Бардо

Актриса Наталья Бардо тщательно следит за питанием и обращает внимание на аминокислотный состав продуктов. Девушка давно отказалась от употребления добавленного сахара, поэтому для поднятия настроения ест не привычный шоколад, а полезные продукты с высоким содержанием триптофана. Списком своих любимых источников «гормона счастья» Наталья поделилась с поклонниками.

Бананы
Финики
Арахис
Кунжут
Кедровые орехи
Грецкие орехи

Наталья Бардо поделилась списком продуктов для поднятия настроения

Наталья Бардо

Наталья подчеркнула, что обязательно ест на завтрак некоторые из перечисленных продуктов, а особое внимание уделяет кедровым орехам, которые стоят у нее на столе рядом с солонкой.

Добавим, что рекордсменом по содержанию триптофана является икра. Также большое количество этой аминокислоты присутствует в составе многих сыров, орехов, бобовых и в некоторых мясных продуктах.

Бархатная кожа обеспечена! Наталья Бардо поделилась простым рецептом маски для лица

Источник