Эксклюзив 
Спорт Стоит ли ЗОЖникам опасаться за свои суставы: эксперт развенчала главный миф про бег Ольга Коцофанэ 19.02.2020 Польза или вред? Тренер по фитнесу Юлия Богдан рассказала, как бег на самом деле влияет на коленные суставы.
Персональный звездный тренер, специалист по пилатесу, фитнесу, йоге и рекреации, а также соавтор программы для похудения WOWBODY slim Юлия Богдан эксклюзивно для Clutch рассказала обо всех «подводных камнях» любимой кардионагрузки — бега.
Как правильно заниматься бегом? Вредит ли бег коленным суставам? Чем полезен этот вид нагрузки? Обо все далее в материале.
Юлия Богдан
Популярные статьи сейчас
Болезнь у нее была еще 10 лет назад: впервые названа причина болезни Анастасии Заворотнюк – все подробности
Еле живая: 70-летняя Алла Пугачева показала перетянутое пластикой лицо и облысевшую голову
"Дан Балан извинился?": Тина Кароль попыталась скрыть кольцо на безымянном пальце — фото
Променяла родную дочь на украинскую певицу: Алла Пугачева жестоко предала Орбакайте
Показать еще
«Во время бега идет ударная нагрузка на наши суставы. Если глубокая мускулатура в нужном тонусе, связки эластичные и в суставах достаточно синовиальный жидкости, умеренный бег не навредит, а наоборот будет способствовать укреплению мышц, питанию костей и связок. Главное иметь хорошую беговую обувь с амортизаторами и бегать по земле, а не асфальту.
Для укрепления суставов, профилактики артрозов, артритов полезны упражнения из пилатеса и обычная ходьба в среднем темпе», — делится Юлия Богдан.
Юлия Богдан и Анита Луценко
Напомним, что ранее мы писали о пользе красивой осанки. В едь от этого напрямую зависит не только физическое, но и духовное здоровье каждого человека, считает Юлия Богдан. Также она рассказала, как делать эффективную тренировку-«пятиминитуку», которая быстро избавит от сутулости.
Смотри интервью с Юлией Богдан для Клатч Онлайн:
Отметим, что есть универсальные упражнения, которые подходят абсолютно всем и благотворно влияют на организм. Ими поделилась коллега Юлии Богдан Анита Луценко. Знаменитая фитнес-тренерка опубликовала не только рекомендации по выполнению, но и полноценный видеоурок, демонстрирующий правильную технику упражнений. Смотри по ссылке в материале.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс
Темы: Юлия Богдан
Источник