Недавно во время одной психологической консультации увидел силу и эффективность простой фразы, которая обладает очень мощным терапевтическим эффектом.
Очень часто мы застреваем в детской позиции. В психологии даже есть такое сленговое выражение «подращивание психики» — это то, когда психолог помогает клиенту начать мыслить и функционировать в более зрелой, взрослой позиции.
Одним из признаков детской позиции является зависимость от мнения окружающих и желание быть хорошим для всех. И мы с вами взрослые люди понимаем, что невозможно нравится всем, но нередко «внутренний ребенок» внутри нас очень и очень этого желает.
И каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, что вы кому-то не нравитесь или, может быть, внутри вас звучит голос папы или мамы, который постоянно вас критикует, то можете прямо так этому голосу внутри себя и сказать:
«Мама, я разрешаю тебе разочароваться во мне. Ты имеешь полное право на это. Да, мама, я не оправдала твои ожидания, но я пришла в этот мир не для того, чтобы оправдывать твои ожидания. Все мы пришли сюда не для того, чтобы оправдывать чьи-то ожидания».
Чувствуете, в чем эффект? Нередко мы тратим очень много психической энергии на то, чтобы понравиться кому-то или чтобы ни в коем случае не допустить ошибку, т.к. разочаруем другого человека или разочаруем своего внутреннего критика и будем готовы съесть себя с потрохами.
Кто-то неосознанно всю жизнь доказывают уже умершему родителю то, что он заслуживает его любовь, стараясь вылезти из кожи вон и достичь каких-то результатов, но все равно не чувствует себя достаточно хорошим, любимым и счастливым.
А дверь к счастью и гармонии с самим собой находится совсем рядом.
© Никулин Константин (психолог, специалист по психосоматике, сексолог): «Возвращаю радость в жизнь и гармонию в отношения. Бережно. С любовью»
Телеграм
Инстаграм
Вконтакте
Одноклассники
Facebook