Раньше ленилась во всём, а теперь стою в планке по пять минут. Рассказываю как это получилось.
Очень просто задуматься над приобретением новой полезной привычки, но так же легко напрочь забыть об этом на следующий день. Ведь цели мы ставим себе очень часто, но с такой же регулярностью не достигаем их.
Например мне в голову лезли такие отговорки: «Я ещё не готова, время не пришло, зачем это нужно».
А знаете что всему виной? Слишком большие требования и постановка сложных, несбыточных на первый взгляд желаний.
Ведь большая ответственность быстро утомляет, да и менять годами сложившийся уклад жизни, не очень хочется.
В результате все очень быстро надоедает: и желание похудеть на десять килограмм, стать богатым и знаменитым — зачем если это так сложно.
Я тоже не исключение и считаю себя той ещё лентяйкой. Но не так давно, на глаза мне попалась одна очень интересная информация об успешном методе борьбы с ленью.
Этот способ позволил мне ежедневно заниматься утренней гимнастикой без особых физических усилий.
Сейчас я без труда могу простоять на планке пять минут, хотя ещё летом мне казалось это тяжёлой невыполнимой задачей.
Итак.
На самом деле все просто: практика занимает не больше минуты, но результат просто удивительный!
Смысл заключается в том, что бы менять свои привычки не спонтанно, а медленно.
Каждый день, в одно и то же время, ровно минуту вы делаете что-то новое и полезное.
В моем случае — я стояла в планке минуту, но раз в неделю прибавляла по тридцать секунд.
Согласитесь даже самый ленивый человек может выполнять задания такое время.
А главное, вы можете видеть ваш прогресс очень быстро, например уже через неделю.
Уверена, такое правило работает во всём. Важно понять чего хочется достичь и делать к этому небольшие минутные шаги.
Возможно вы тоже слышали про этот способ, но не воспринимали его в серьез. Попробуйте, во всяком случае это лучше бесцельно проведенного времени в социальных сетях.