Диетологи рекомендуют включить из в свой ежедневный рацион!
Говоря о здоровом питании не следует забывать о семечках! Семена любых растений богаты белками, минералами, клетчаткой, витамином Е и мононенасыщенными жирами. Благодаря своему составу, они крайне полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Несмотря на высокую калорийность, употребление семечек снижает уровень холестерина. Современные диетологи рекомендуют включать их в свой рацион тем, кто борется с лишним весом.
Следует уточнить, что речь идет о семенах, не подвергшихся термической обработке ( обжариванию или запеканию).
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Мы расскажем о пяти видах семечек, которые полезно включить в свой рацион. А также смотрите видео о целебных свойствах виноградных косточек!
- Семена конопли
Установлено, что в семенах конопли отмечается идеальный баланс омега-6 и омега-3 жирных кислот. Они также являются отличным источником гамма-линолевой кислоты.
Семена конопли на 30% состоят из белка: содержат 10 незаменимых аминокислот. Это делает их отличным ежедневным источником белка.
В семенах конопли содержание клетчатки выше, чем в любом другом зерне, 40% ! Употребление их в пищу скажется благотворно на процесс пищеварения.
- Семена подсолнечника.
Семена подсолнечника можно смело рекомендовать тем, кто борется с лишним весом. Благодаря большому содержанию клетчатки, употребление семечек подсолнечника активизирует процессы пищеварения и детоксикации.
Семена подсолнечника богаты фолиевой кислотой, что делает их крайне полезным продуктом для женского здоровья. Витамин Е, селен, медь, жирные кислоты, содержащиеся в семечках подсолнечника, необходимы для поддержания здоровья сердца и защиты клеток от повреждений.