Я делаю это упражнение каждый вечер! Результаты поразительны!
Положить свои ноги на стену — простое движение, которое слишком простое, как может показаться, но оно очень хорошо подходит для нашего тела.
В йоге эта поза называется Viparita karani, и, несмотря на название, она довольно проста и может быть выполнена дома. Она также широко известен как «стоящий на стене».
Эта поза очень хорошо подходит для танцоров, спортсменов и людей, у которых очень напряженная повседневная жизнь, а также если вам приходиться долго сидеть или стоять.
Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Она способна облегчить боль, расслабить ум, уменьшить нервное напряжение и устранить последствия стресса.
То есть, это лучшее, что можно сделать после того, как вы вернетесь домой и почувствуете, что все ваше тело напряжено и вы сильно устали.
Есть несколько вариантов этой позиции, но независимо от того, какой из них вы выберете, все они очень эффективны.
Мы предлагаем вам три варианта, которые наиболее распространены.